响石潭
医学硕士，不为良相则为良医，不为良医则为良相。
养生康复
多散步的好处
来源： 日期：2013-05-05 23:54:23 标签：中医
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散步
按照现在医学循环理论，取快走的办法，因心脏搏动加速，可燃烧部分脂肪，有一定减肥效果。
若慢走，则养心颐性，是慢走的特别好处。
故针对治病或 ，快走更有优势；对老年人及慢病患者养生而言，则慢走更具优势。
运动
以养生而言，中国人选择导引等运动方式，更具养生功效。如易筋经、八段锦、净明动功、太极拳、自我按摩等。瑜伽术也可，但宜配合心法。
值得说明的是，凡腰椎有疾患者，绝不宜打高尔夫；而田径基础不佳者，最好不选择竞技类体育运动。
五十岁以上人群，均不宜选择竞技类体育锻炼，以免损伤关节、筋腱等。 |
